Креатин усиливает образование так называемых клеток-спутников
Что такое клетки-спутники?
Они были открыты в 1961 году исследователем по фамилии Мауро. Это основные клетки мышц скелета. Они участвуют в следующих процессах:
• восстановление поврежденных волокон мышечной ткани (миофибрилл)
• увеличение размера волокон мышечной ткани
• увеличение количества волокон мышечной ткани
Клетки-спутники – это предшественники новых мышечных волокон
Другие функции:
• Сохранение цитоплазмы = клеточной жидкости
Цитоплазма разделена мембранами на множество различных отделений или органелл, благодаря чему различные обменные процессы могут протекать в ограниченном пространстве. Цитоскелет (клеточный каркас) является как бы строительными лесами и транспортной средой одновременно.
Образование нуклеотидов = мышечных энергоносителей.
Клетки-спутники находятся между саркомером и дисками М и Z . Саркомер – это мельчайшая функциональная единица мышечной миофибриллы и, соответственно, мускулатуры.
Здесь образуются новые мышечные волокна.
Креатин повышает активность клеток-спутников. Благодаря этому формируется больше мышечной ткани. Однако это возможно только в сочетании с интенсивными тренировками.
Примерный план тренировок находится здесь.
Армия клеток-спутников
За рост и сохранение мышечной ткани в организме человека отвечают, в частности, так называемые клетки-спутники. Представьте себе, что в Вашей мускулатуре между отдельными волокнами мышечной ткани живет целая армия человечков, занимающихся ремонтом и поддержанием порядка (клетки-спутники).
Пока Вы сидите на диванe, солдаты Вашей армии расслабляются в казарме и находятся, так же, как и Вы, в состоянии покоя. В это время проводятся лишь работы по поддержанию инфраструктуры (Вашей мускулатуры), сравнимые с обычной уборкой квартиры.
Но если Вы дадите Вашему организму физическую нагрузку, например, в виде силовых тренировок или умеренных тренировок на выносливость, то Ваша армия активизируется. Причина резкого возрастания активности Вашей армии уборщиков и монтеров – это возникающий вследствие нагрузок беспорядок (речь идет о микроскопических повреждениях мышц). Армия клеток-спутников разделяется на две группы. Первая группа возвращается обратно в казарму (состояние покоя), чтобы поддерживать основную инфраструктуру. Вторая группа устраняет беспорядок, который возник вследствие нагрузки: производится ремонт поврежденных мышечных волокон (восстановление), мышечная ткань подготавливается к будущим нагрузкам (происходит рост мускулатуры, также называемый гипертрофией).
Во время опытов на животных было доказано, что количество мышечных волокон может увеличиваться (гиперлазия).
